昔は、湯冷めをしないように肩までどっぷり湯につかるのが主流でしたが、最近では半身浴の健康効果が注目されています。半身浴は、ぬるめの湯にみぞおちあたりまでつかる入浴法のことです。

　潟の水圧が体に与える影響を静水圧作用といいますが、肩までつかる全身浴は静水圧が大き過ぎるために心臓にかなりの負担がかかります。

　その点、半身浴なら体にかかる水圧が少なく、心臓への負担も軽くなります。半身浴は三八〜四〇度くらいのお湯に一五〜二〇分ほど入るのが効果的です。

　なお、ぬるい湯でも、半身浴をすると大量の汗をかいて水分が体外に逃げてしまうため、血液が漉くなり粘度が増します。ですので、入浴前や後には必ずコップ１〜２杯程度の水を飲むようにし、水分を補給しましょう。ただし、ビールなどのアルコールはかえって脱水状態を招くので禁物です。